WARSZTAT KULINARNY dla dziecka i rodzica z dieteykiem mgr Dąbrowską
ODK wraz z dietetykiem mgr Wiktorią Dąbrowską zapraszają na WARSZTATY KULINARNE dla rodzin w ODK!
"Zdrowe śniadanie do szkoły - energia na dobry start"
23 kwietnia 2026
godzina 17.00
Bilety: 140 zł (koszt zakupów spożywczych i instruktażu dietetycznego)
Bilety dostępne w ODK.
Zapraszamy!
Osiedlowy Dom Kultury
ul.Reymonta 1
STG
Opis warsztatów:
Warsztaty mają na celu pokazanie uczestnikom, jak w prosty sposób przygotować zdrowe, smaczne i praktyczne śniadania do szkoły.
Podczas spotkania dzieci poznają podstawowe zasady komponowania posiłków zgodnie z aktualnymi zaleceniami żywieniowymi oraz nauczą się przygotowywać potrawy, które można zapakować do lunchboxa i zabrać ze sobą do szkoły.
Zajęcia łączą edukację żywieniową z praktycznym gotowaniem, elementami zabawy oraz wspólną degustacją przygotowanych potraw.
Szczególny nacisk położony jest na budowanie pozytywnych nawyków żywieniowych oraz rozwijanie samodzielności kulinarnej dzieci.
Program warsztatów:
I część edukacyjna – ok. 30 minut
- krótkie wprowadzenie do Talerza Zdrowego Żywienia,
- podstawowe zasady komponowania pełnowartościowego posiłku,
- rozmowa o tym, co daje energię do nauki i aktywności w ciągu dnia,
- praktyczne wskazówki dotyczące przygotowywania drugiego śniadania do szkoły,
- krótkie omówienie opakowań na posiłki (lunchboxy) – bezpieczne i wygodne rozwiązania dla dzieci
II część warsztatowa – ok. 60 minut
Podczas zajęć uczestnicy samodzielnie przygotują zdrowe propozycje śniadaniowe do szkoły:
- placuszki owsiane z bananem
- muffiny jajeczno-warzywne
- bułeczki z wiosennym twarożkiem i rzodkiewką
Potrawy zostaną przygotowane z łatwo dostępnych produktów spożywczych, które można kupić w każdym sklepie, tak aby uczestnicy mogli bez problemu odtworzyć przepisy w domu.
W trakcie części warsztatowej odbędzie się również krótki quiz podsumowujący wiedzę na temat produktów wykorzystywanych podczas zajęć.
III część degustacyjna i organizacyjna – ok. 30 minut
- wspólna degustacja przygotowanych potraw
- omówienie wrażeń smakowych
- sprzątanie stanowisk pracy
- wręczenie imiennych certyfikatów uczestnictwa
- czas na rozmowę, wymianę doświadczeń oraz możliwość zadawania pytań prowadzącej dotyczących żywienia dzieci i komponowania posiłków do szkoły
Dzięki warsztatom Twoje dziecko
- rozwinie samodzielność kulinarną,
- zbuduje zdrowe nawyki żywieniowe,
- przekona się, że zdrowe jedzenie może być proste, smaczne i atrakcyjne,
Warsztat ten jest wsparciem dla rodziców w codziennym komponowaniu posiłków do szkoły oraz zwiększa świadomość żywieniową poprzez praktyczne doświadczenie.
Warsztaty poprowadzi:
Wiktoria Dąbrowska
mgr dietetyki klinicznej, psychodietetyczka, edukatorka żywieniowa z doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą.
